HEAD UP KEYS | Ep 03. La cura di sè.

Parliamo di self care!  Queste sono le azioni quotidiane che prendiamo per prenderci cura di noi stessi.

In questo episodio scopriremo i 3 pilastri della cura di sé: corpo, mente e sociale.  Imparare a creare una routine di auto-cura che vi aiuterà a calmare il sistema nervoso e costruire la vostra forza interiore.

Avrai la possibilità di praticare l'esercizio di respirazione in box, i movimenti contro le MSD (disturbi muscolo-scheletrici) e riflettere su come puoi iniziare ad aiutare il tuo corpo a gestire lo stress! Non dimenticarti di scriverlo nel tuo quaderno.

Sei pronto per iniziare il tuo viaggio con Head Up Keys?

Apprendimento chiave : benessere mentale- auto-cura - corpo - mente - sociale - respirazione in box - MSD.

• Certificazione: No.

• Livello: Per tutti - dal nuovo al senior.

• Tipo di contenuto: video - testimonianze - Head Up notebook.

• Tempi: 15 min.

Lo sapevate che l'impostazione dei confini con i clienti e collaboratori vi aiuterà a ridurre lo stress sul lavoro? Guarda ora "Ep 04. Impostazione dei confini."