[Head Up Keys]

La maggior parte della gente desidera una certa soddisfazione dalle loro carriere. Ma per un lavoro in particolare, andare al lavoro ogni giorno è pieno di creatività, comunicazione e apprezzamento. Riesci a indovinare di che lavoro si tratta?

Il parrucchiere! Fare il parrucchiere è gratificante, ma è anche impegnativo: fisicamente ed emotivamente.

Con Head Up Keys, imparerai come gestire meglio lo stress dal salone, in modo che il tuo talento possa brillare luminoso.

Sei pronto? Benvenuto nel tuo Head Up Keys!

Apprendimento chiave: benessere psicologico- stress - ansia - depressione - burnout - auto-cura - impostazione dei confini.

Lo sapevate che 1 persona su 5 ogni anno sperimenta una condizione malessere psicologico? 

Il pregiudizio impedisce al 40% delle persone con ansia o depressione di cercare aiuto.

Ecco perché è importante conoscere i segni di una malessere psicologico. È il primo passo per aiutare il vostro benessere. In questo episodio, imparerai 4 argomenti importanti relativi al benessere mentale: stress, ansia, depressione, burnout.

Il notebook ti aiuterà a mettere in pratica ciò che imparerai durante questo episodio. Vai alla sezione 1 del quaderno: rifletti su qualsiasi segno tu abbia sperimentato, trova le definizioni corrette e molto altro!

Apprendimento chiave: benessere mentale- stress - ansia - depressione - burnout - pregiudizi.

• Certificazione: No.

• Livello: Per tutti - dal nuovo al senior.

• Tipo di contenuto: video - testimonianze - Head Up notebook.

• Tempi: 8 min.

Vuoi imparare come sostenere il tuo benessere e gestire meglio lo stress sul lavoro? Guarda ora Ep. 03 - Cura di te stesso.

Parliamo di self care!  Queste sono le azioni quotidiane che prendiamo per prenderci cura di noi stessi.

In questo episodio scopriremo i 3 pilastri della cura di sé: corpo, mente e sociale.  Imparare a creare una routine di auto-cura che vi aiuterà a calmare il sistema nervoso e costruire la vostra forza interiore.

Avrai la possibilità di praticare l'esercizio di respirazione in box, i movimenti contro le MSD (disturbi muscolo-scheletrici) e riflettere su come puoi iniziare ad aiutare il tuo corpo a gestire lo stress! Non dimenticarti di scriverlo nel tuo quaderno.

Sei pronto per iniziare il tuo viaggio con Head Up Keys?

Apprendimento chiave : benessere mentale- auto-cura - corpo - mente - sociale - respirazione in box - MSD.

• Certificazione: No.

• Livello: Per tutti - dal nuovo al senior.

• Tipo di contenuto: video - testimonianze - Head Up notebook.

• Tempi: 15 min.

Lo sapevate che l'impostazione dei confini con i clienti e collaboratori vi aiuterà a ridurre lo stress sul lavoro? Guarda ora "Ep 04. Impostazione dei confini."

Ci sono determinati sforzi nel vostro lavoro quotidiano che non potete evitare. Se sei un libero professionista, dipendente o manager, un ottimo modo per ridurre lo stress sul lavoro è quello di imparare a impostare dei limiti e comunicare chiaramente.

In questo episodio, imparerai come delineare i confini con i clienti e i colleghi.

I clienti possono essere in ritardo, forse ngli piacciono i loro capelli... qualunque sia lo scenario, vi aiuteremo a essere preparati. Se si lavora in un salone,  si gioca anche un ruolo nella creazione di una cultura in un salone sano: concentrarsi su una buona comunicazione e contribuire a costruire la sicurezza psicologica.

Vai alla sezione 3 del notebook e metti in pratica ciò che hai imparato. Controllare le pagine 26 e 27 per scoprire alcune politiche di lavoro si consiglia di aiutarvi a iniziare.

Apprendimento chiave: benessere mentale- definizione dei confini -clienti - collaboratori - sicurezza psicologica - politiche di lavoro.

• Certificazione: No.

• Livello: Per tutti - dal nuovo al senior.

• Tipo di contenuto: Motion video - testimonianze - Head Up notebook.

• Tempi: 12 min.

Grazie per esservi uniti a noi in Head Up Keys, siamo orgogliosi del vostro impegno e auto-riflessione. Il vostro viaggio di auto-cura non si ferma qui. Speriamo che tu continui a usare gli strumenti che hai imparato, per prenderti cura di te stesso e degli altri.